Zwangerschapsyoga met Nandi

Zwangerschapsyoga geeft jou als moeder de tijd die je verdient om te genieten van het leven dat jij aan het creëren bent. Het geeft de kans juist even stil te staan, te verzachten, te verbinden en volledig over te geven aan ontspanning. Tijdens onze les bieden we een aantal traditionele houdingen aan die geschikt zijn voor elke fase van de zwangerschap. De houdingen zijn gericht op het versterken van specifieke lichaamsdelen, maar we richten ons veelal op het verzachten en ontspannen. Zo zorgen de houdingen voor balans, zelfbewustzijn en fysieke kracht.

Naast specifieke houdingen voor het lichaam richten we ons ook op ademhalings- en ontspanningsoefeningen die je tijdens de bevalling kunt toepassen. Verder leer je in onze les ook welke houdingen je thuis kan doen na de bevalling die het herstel bevordert. Je zult merken dat je na de yogales een sterkere verbinding voelt met jezelf en je kindje.

*Een proefles kost slechts 12 euro

Partnerles zwangerschapsyoga

Deze bijzondere les organiseren we af en toe in afstemming met de groep. De focus ligt op een ontspannende zwangerschapsmassage die de partner leert geven. Niet alleen fijn om samen te doen, maar ook heel ondersteunend voor het welzijn van moeder én baby.

Daarnaast doen we een paar houdingen en delen we praktische tips die helpen tijdens de zwangerschap en bevalling.

💶 Kosten:

– €22 per koppel (met strippenkaart of abonnement)

– €33 per koppel (zonder strippenkaart of abonnement)